Användandet av infraröd bastu har ökat kraftigt i popularitet de senaste åren ökat. Att basta är inte bara skönt utan forskning visar att det har ett flertal positiva effekter på hälsan. I dagens artikel kommer vi att dyka ned i vilka hälsofördelarna är, hur ofta och länge man ska basta, vad som skiljer en infraröd […]

Kallbad är ett fenomen som senaste åren har blivit populärt och det finns en anledning varför. Det är ett snabbt och effektivt sätt att öva sin mentala styrka, öva på att behålla sitt lugn och få en härlig kick av endorfiner på köpet. I artikeln kommer du lära dig allt du behöver tänka på innan, […]

I den värld vi lever i idag där vi ständigt är uppkopplade och har mer stimulans runt oss fylld av brus blir vikten av inre lugn och balans allt mer betydelsefull. I denna artikel kommer vi ge dig verktyg som kan hjälpa dig till ett stilla sinne genom meditation. Vi kommer gå igenom grundläggande principer […]

Vi människor går till stor del på autopilot från det att vi vaknar till att vi går och lägger oss. I en värld fylld av ständiga påfrestningar och snabbt tempo, söker många av oss efter enkelhet och verktyg för att hantera stress. Ett bra metod för detta och som växer snabbt i popularitet är andningsövningar. […]

Hög stress är ett allt vanligare fenomen i dagens samhälle. Stress är en naturlig del av livet och är någonting som är positivt i lagom dos. En hög nivå av stress under en lång tid kan på sikt leda till hälsoproblem i form av fysiska åkommor och ett sämre välmående, därmed en sämre livskvalitet. En […]

Hypotermi är ett tillstånd där kroppstemperaturen har sjunkit så lågt att kroppens normala funktioner börjar stängas av. Hypotermi kan vara ett livsfarligt tillstånd. Många av dödsfallen och olyckorna som inträffar i samband med hypotermi varje år kan förebyggas. Genom att sprida kunskap om hur man hanterar och förebygger hypotermi går det att få ner dessa […]

Vandra med eller utan stavar? Det beslutet ska vi hjälpa dig att ta i dagens artikel. Stavar är ett val som många vandrare funderar över. Behövs det verkligen? Det beror på vilken typ av vandring och vem du frågar. Det finns förhållanden där de är nödvändiga och förhållanden där de är överflödiga. I den här […]